为什么吃饱后就想睡觉?

2018-03-03 09:27

foodkp 发表于 2018-3-1 10:39

为什么吃饱后就想睡觉?

本帖最后由 foodkp 于 2018-3-1 10:39 编辑

       早上起床吃完早餐就困了,好不容易撑到午餐,刚吃完又困……饱餐过后的困倦感,究竟是为什么呢?1、与胆囊收缩素有关      人体内分泌的胆囊收缩素(CCK)在饭后2小时内有明显升高,两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显著增加,之后趋于平缓。2、与食欲素含量低有关
   食欲素,是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下,人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候,情况则会截然相反人会变得清醒且活跃。3、与副交感神经亢奋有关      通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外,还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢,而这些表现都容易引导我们进入睡眠。      所以,饭后不可立即睡觉,吃饱就睡是有损我们的身体健康的。不但不利于消化,还可能引起食物反流,刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟,或者起来走走半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意,另一方面也给了消化系统工作时间,减少它的负担。
(来源:好奇实验室)


金榜题名时 发表于 2018-3-1 10:54

饭后不妨站个十几分钟,或者起来走走,半小时之后再午休

上次那杯酒 发表于 2018-3-1 10:58

金榜题名时 发表于 2018-3-1 10:54 static/image/common/back.gif
饭后不妨站个十几分钟,或者起来走走,半小时之后再午休

饭后百步走,活到九十九。http://bbs.foodmate.net/mobcent//app/data/phiz/default/01.png

CandyJiang 发表于 2018-3-1 11:05

吃完要动一动,不要吃了就睡也不好消化啊

金榜题名时 发表于 2018-3-1 11:12

上次那杯酒 发表于 2018-3-1 10:58
饭后百步走,活到九十九。

贵在坚持啊

上次那杯酒 发表于 2018-3-1 11:13

金榜题名时 发表于 2018-3-1 11:12 static/image/common/back.gif
贵在坚持啊

适当活动也不难坚持。

雨微夏 发表于 2018-3-1 11:24

中午一个小时吃饭时间,一般吃完饭回来剩下时间不多就直接趴一会儿就上班了。。。。

鑫之蓝 发表于 2018-3-1 12:12

为了确保一天的工作都有精神,我选择了早上不吃,中午少吃,晚上往死里吃。

静好 发表于 2018-3-1 12:25

鑫之蓝 发表于 2018-3-1 12:12
为了确保一天的工作都有精神,我选择了早上不吃,中午少吃,晚上往死里吃。

哈哈哈哈哈哈小心 吃太多了 早上起不来啊;P;P

艾小梨是爱笑黎 发表于 2018-3-1 12:34

不应该吃饱之后很兴奋吗,哈哈,吃货就是没吃饱什么都没劲,吃饱就打了鸡血浑身是劲

绵甜爽净 发表于 2018-3-1 12:42

原来如此。

foodkp 发表于 2018-3-1 14:09

艾小梨是爱笑黎 发表于 2018-3-1 12:34
不应该吃饱之后很兴奋吗,哈哈,吃货就是没吃饱什么都没劲,吃饱就打了鸡血浑身是劲

哈哈,好像小baby就是这样:lol